美容・健康

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UVケア!ちょっとうっかりで後悔。絶対マスト!日焼け止め SPFとPAって何?

日中はまだまだ暑いけど、 朝晩は涼しくなって、だいぶん過ごしやすい気候になってきましたね。 しかし、紫外線はオールシーズン降り注いでいます。 ちょっとくらいなら、大丈夫!と UVケアを怠って外に出ると、後で後悔します。 しわやしみ、たるみな...
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美容と健康にデトックスウォーター!見ているだけでもオシャレ~♡

デトックスウォーター! 海外セレブやモデルさん達が、 美容と健康のために飲んでいるとSNSなどで話題になり、 数年前にとっても流行りましたよね。 私もブームにのり、当時、ball社のデトックスウォーター用の瓶を買い、 作って飲んだものです。...
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小松菜のスムージーがぴりぴり辛い?!辛いものなの?辛い理由って?

お肌に良さそうだから、 朝食に、小松菜のスムージーを作りました。 飲んでみると、なんだか、ぴりぴり辛い。 小松菜って、こんなに辛いものだったっけ? 出典:写真AC 小松菜のスムージーが辛い理由って? 小松菜は、季節によって辛みが出てきます。...
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抗酸化作用がすごい!今が旬のブルーベリー!効果・効能って?

最近、ブルーベリーに、はまっています。 姉の家にブルーベリーの木があるので、もらって食べたり、 農産市やスーパーで買って、食べたり。 パソコンで疲れた目にも良いし、 洗ったらすぐに、手でつまんで、手軽に食べられるのがいいです。 なんと言って...
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梅シロップがおいしい!梅シロップの効果・効能って?

毎年、家で梅干しを作っています。 自分の家で食べるものと、親類や友達に少しあげれるくらいの量なので、 そんなに多くはないのですが。 今年は、お天気の関係で、梅干し用の梅が、なかなか手に入りませんでした。 近くの農産市にも何件か行ってみたし、...
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夏バテ予防に最適!レモンのはちみつ漬け♡ レモンの効果・効能って?

中学校の時、テニス部でした。 夏の暑い日には、 レモンのはちみつ漬けをたくさん作って、食べたものです。 疲れた体には最適ですね。 久々に食べたくなりました。 レモンの効果・効能って? レモンには、クエン酸、エリオシトリン、へスぺリジンという...
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すいか♡バリ島で飲んだすいかジュースがおいしすぎた!すいかの効果・効能とすいかスムージーの作り方

インドネシア バリ島に旅行に行った時の話。 ホテルの朝食ビュッフェのすいかは、水っぽくておいしくなかったけど、 フランジパニのエステサロンで飲んだ、 すいかジュースが、とっても甘くておいしすぎました。 すいかは小さい頃に食べすぎて、一時期、...
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海外でも話題の『コーヒーナップ』って?『コーヒーナップ』の効果

「コーヒーナップ」って聞いたことありますか? コーヒーナップ (coffee nap)とは、 コーヒー(coffee)を飲んで昼寝 (nap)をすることです。 眠くなったら眠気覚ましに、コーヒーを飲んだり、仮眠を取ったりしますね。 コーヒー...
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『睡眠負債』って何?『睡眠負債』の危険性って?

『睡眠負債』という言葉をご存知ですか? 睡眠不足が積み重なって、心や体にあらゆる不調を引き起こすことを言います。 恐ろしいことに、本人には自覚がありません。 若い時は、若いから大丈夫!と徹夜で何日も遊んだりしていたけど、 ある年齢を過ぎたこ...
料理・レシピ

トマトって加熱するとおいしいね。トマトの効果・効能とトマトとたまご炒めレシピ

数年前から、いろいろなトマトが出てきました。 フルーツトマトなど、本当にフルーツのようなトマト。 トマトのぬるっとしたところが苦手で、トマトの嫌いな人も多いと思いますが、 フルーツトマトを食べて、トマトが好きになった人も多いのではないでしょ...