ココナッツオイルでオイルプリング！オイルプリングの効果・効能って？

数年前に、とっても流行った、オイルプリング。

ミランダ・カーさんや道端ジェシカさんなどの

有名女優やモデルも実践していると言われています。

ミーハーな私。

海外セレブが実践していると聞けば、試してみたくなります。

当時、早速試してみたけど、口がだるくなって、途中で辞めてしまいました。

でもやっぱり、もう1回始めてみようかな？と決断しました。

オイルプリングって何？

オイルプリングとは、オイルで口の中のうがいをすること。

口の中には、目に見えない雑菌がいっぱい。

口の中から体の中の毒素をデトックスする美容法です。

インド発祥の伝統医学のアーユルヴェーダのひとつと言われています。

オイル=Oil　（オイル・油）

プリング＝Pulling　（引き出す、引きはがす）

オイルで（毒素を）引き出す、引きはがすという意味でしょうか。

オイルプリングの効果・効能

・口臭予防

・虫歯・歯周病の予防

・歯のホワイトニング効果

・体内の毒素の排出

・小顔になる

・ほうれい線予防・ほうれい線が薄くなる

・糖尿病・片頭痛などの慢性的な病気の予防

オイルプリングの方法

朝起きて、一番にするのが、効果的です。

胃の中が空っぽの時が、最も良いと言われています。

①大さじ1くらいのココナッツオイルを口の中に含みます。

ココナッツオイルは、通常固まっていることが多いので、白いままでもOK！

口に含むと口の中の熱で、オイルに変わります。

夏場など暑い時は、既に透明のオイル状になっていることもあります。

唾液と混ざるようにすると毒素が出やすくなり、より効果的です。

②口の中全体にオイルが行きわたるように、15分～20分くらいうがいをする。

マウスウォッシュをする要領で、くちゅくちゅと口の中をうがいしてください。

15分～20分間がきつい場合は、初めは少なめの時間から始めて、

徐々に慣らしていってもOKです。

③うがいをしたら、ティッシュなどに吐き出して、ごみ箱に捨てる。

必ず、ティッシュなどに吐き出してください。

そのまま、洗面所やシンクに吐き出さないようにしてください。

④塩水などで最後にもう一度、口の中のうがいをする。

普通の水だけのうがいでも大丈夫ですが、塩水のうがいの方がすっきりします。

注意点

①口の中のオイルは、絶対、洗面所やシンクには流さないようにして下さい。

冷えたらオイルが固まる為、洗面台やシンクの排水管が詰まります。

終わったら、ティッシュなどに吸わせて、ごみ箱に捨てて下さいね。

②間違っても、飲み込まないようにしてください。

うがいした後の、オイルの中には細菌や雑菌がいっぱい。

せっかくオイルプリングで毒素を出したのに、

それを飲み込んでしまったら、元も子もありません。

③長時間すると、フラフラすることがあるので気を付けて下さい。

長時間すると、体内の毒素がデトックスされ過ぎて、

逆にフラフラして体調が悪くなる人もいるようです。

１日に長時間するよりは、適度な時間で、毎日続けてもらう方が良いです。

まとめ

オイルを口に含んで、15分～20分間うがいすると、かなり、顔の筋肉を使います。

顔や口の周りがだるくなってくるかもしれませんが、

それだけ表情筋が使われていて、鍛えられているということなので、

頑張って続けてみて下さい。

私も、かつては途中で断念したけど、今は頑張って続けています。

体内の毒素も出せて、顔の表情筋も鍛えられて、

表情も豊かになって、良いことばかりです。

健康にも、美容にもよいオイルプリングを始めてみませんか？

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※アイキャッチ画像：HiCさんによる写真ACからの写真