ココナッツオイルでオイルプリング!オイルプリングの効果・効能って?

公開日: : 最終更新日:2019/06/30 美容・健康

数年前に、とっても流行った、オイルプリング。

ミランダ・カーさんや道端ジェシカさんなどの

有名女優やモデルも実践していると言われています。

 

ミーハーな私。

海外セレブが実践していると聞けば、試してみたくなります。

当時、早速試してみたけど、口がだるくなって、途中で辞めてしまいました。

でもやっぱり、もう1回始めてみようかな?と決断しました。

オイルプリングって何?

オイルプリングとは、オイルで口の中のうがいをすること。

口の中には、目に見えない雑菌がいっぱい。

口の中から体の中の毒素をデトックスする美容法です。

インド発祥の伝統医学のアーユルヴェーダのひとつと言われています。

オイル=Oil (オイル・油)

プリング=Pulling (引き出す、引きはがす)

オイルで(毒素を)引き出す、引きはがすという意味でしょうか。

 

オイルプリングの効果・効能

・口臭予防

・虫歯・歯周病の予防

・歯のホワイトニング効果

・体内の毒素の排出

・小顔になる

・ほうれい線予防・ほうれい線が薄くなる

・糖尿病・片頭痛などの慢性的な病気の予防

 

オイルプリングの方法

朝起きて、一番にするのが、効果的です。

胃の中が空っぽの時が、最も良いと言われています。

 

①大さじ1くらいのココナッツオイルを口の中に含みます。

ココナッツオイルは、通常固まっていることが多いので、白いままでもOK!

口に含むと口の中の熱で、オイルに変わります。

夏場など暑い時は、既に透明のオイル状になっていることもあります。

唾液と混ざるようにすると毒素が出やすくなり、より効果的です。

 

②口の中全体にオイルが行きわたるように、15分~20分くらいうがいをする。

マウスウォッシュをする要領で、くちゅくちゅと口の中をうがいしてください。

15分~20分間がきつい場合は、初めは少なめの時間から始めて、

徐々に慣らしていってもOKです。

 

③うがいをしたら、ティッシュなどに吐き出して、ごみ箱に捨てる。

必ず、ティッシュなどに吐き出してください。

そのまま、洗面所やシンクに吐き出さないようにしてください。

 

④塩水などで最後にもう一度、口の中のうがいをする。

普通の水だけのうがいでも大丈夫ですが、塩水のうがいの方がすっきりします。

 

注意点

①口の中のオイルは、絶対、洗面所やシンクには流さないようにして下さい。

冷えたらオイルが固まる為、洗面台やシンクの排水管が詰まります。

終わったら、ティッシュなどに吸わせて、ごみ箱に捨てて下さいね。

 

②間違っても、飲み込まないようにしてください。

うがいした後の、オイルの中には細菌や雑菌がいっぱい。

せっかくオイルプリングで毒素を出したのに、

それを飲み込んでしまったら、元も子もありません。

 

③長時間すると、フラフラすることがあるので気を付けて下さい。

長時間すると、体内の毒素がデトックスされ過ぎて、

逆にフラフラして体調が悪くなる人もいるようです。

1日に長時間するよりは、適度な時間で、毎日続けてもらう方が良いです。

 

まとめ

オイルを口に含んで、15分~20分間うがいすると、かなり、顔の筋肉を使います。

顔や口の周りがだるくなってくるかもしれませんが、

それだけ表情筋が使われていて、鍛えられているということなので、

頑張って続けてみて下さい。

 

私も、かつては途中で断念したけど、今は頑張って続けています。

体内の毒素も出せて、顔の表情筋も鍛えられて、

表情も豊かになって、良いことばかりです。

健康にも、美容にもよいオイルプリングを始めてみませんか?

 

ココナッツオイル:

ココナッツオイル エキストラバージンココウェル ココナッツオイル エクスペラー 360g有機JAS認証の定番健康オイル!中鎖脂肪酸65%以上!! オーガニック 無農薬 有機認証取得 ローフード ダイエット スキンケア

 

※アイキャッチ画像:HiCさんによる写真ACからの写真

trend-bottom1

スポンサードリンク



関連記事

夏バテ予防に最適!レモンのはちみつ漬け♡ レモンの効果・効能って?

中学校の時、テニス部でした。 夏の暑い日には、 レモンのはちみつ漬けをたくさん作って、食

記事を読む

ドライマンゴーをぷるっぷるのフレッシュマンゴーにする方法とドライマンゴーの効果・効能!

マンゴーっておいしいけど、日本で買うと高いですよね。 しかも、いつもスーパーで売っているわけで

記事を読む

絶頂睡眠で人気急上昇中!ドライヘッドスパサロン『悟空のきもち』

みなさん、「絶頂睡眠」で人気の、予約が取れないドライヘッドスパサロン、 『悟空のきもち』をご存

記事を読む

トマトって加熱するとおいしいね。トマトの効果・効能とトマトとたまご炒めレシピ

数年前から、いろいろなトマトが出てきました。 フルーツトマトなど、本当にフルーツのようなトマト

記事を読む

ニューヨーク発のおしゃれなメイソンジャーサラダ!ヘルシーで簡単、お手軽!

メイソンジャーサラダは、 数年前からニューヨークで流行し始め、 おしゃれなニューヨーカー

記事を読む

1日1パック!健康とアンチエイジングの為に!納豆の効果・効能とレシピ

納豆が体に良いということは、もう、多くの方がご存知ですよね。 毎日食べることを日課にしている人

記事を読む

話題の亜麻仁油の効果・効能!どうやって食べたらいいの?

今、話題の亜麻仁油! 美容と健康に良いと、人気上昇中です。   亜麻仁油

記事を読む

小松菜のスムージーがぴりぴり辛い?!辛いものなの?辛い理由って?

お肌に良さそうだから、 朝食に、小松菜のスムージーを作りました。 飲んでみると、なんだか

記事を読む

『悟空のきもち』海外へ進出!NYでオープン!

2019年3月1日に、予約の取れないサロンで有名な『悟空のきもち』が、 遂に、NYにオープンしまし

記事を読む

海外でも話題の『コーヒーナップ』って?『コーヒーナップ』の効果

「コーヒーナップ」って聞いたことありますか? コーヒーナップ (coffee nap)とは、

記事を読む

trend-bottom1

スポンサードリンク



Message

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

trend-bottom1

スポンサードリンク



かき焼き食べ放題 鳴門「うちの海」へ 殻付き牡蠣を買いに行く

鳴門のかき焼き食べ放題の「うちの海」をご存知でしょうか。 鳴門で

脇町うだつの町並み PUNTA (プンタ)古民家のオシャレなイタリア料理店 

脇町のうだつの町並みに、「PUNTA」という 古民家のオシャレな

知る人ぞ知る「珈琲館」のマンゴージュレ 宮崎県産『太陽のタマゴ』がたっぷり♡

高級フルーツのマンゴー♡ 桃も好きだけど、マンゴーも大好き♡

JA徳島北板東直売所 板東の桃 期間限定 もも♡

桃が大好きな私。 またまた、大好きな桃の季節がやってきました!

鳴門 岡崎 キーマカレーと言えば 『 Cafe des epices 』カフェ デ エピス

徳島県で、海を眺めながら、 贅沢な時間を過ごせるカフェをご存知で

→もっと見る

PAGE TOP ↑