美容と健康にデトックスウォーター!見ているだけでもオシャレ~♡

公開日: : 最終更新日:2019/10/05 美容・健康

デトックスウォーター!

海外セレブやモデルさん達が、

美容と健康のために飲んでいるとSNSなどで話題になり、

数年前にとっても流行りましたよね。

私もブームにのり、当時、ball社のデトックスウォーター用の瓶を買い、

作って飲んだものです。

 

私の中でまた、再ブーム到来。

 

人間の体は、成人の場合、60~65%が水分でできていて、

お水は、1日に2 ℓ 以上、飲んだ方が良いと言われています。

 

特に、この暑い毎日、たっぷりの水分補給は大事ですよね。

ただのミネラルウォーターより、カラフルで見た目もオシャレな

美容と健康に良いデトックスウォーターは、いかがですか?

 


出典:写真AC

デトックスウォーターとは?

デトックスウォーターは、フルーツや野菜、ミントなどの

ハーブを入れたフレイバーウォーターのことです。

 

ミネラルウォーターの中に、お好みのフルーツや野菜などを入れて、

数時間置いておくと、できあがりです。

野菜やフルーツを切って、ボトルや瓶に入れて置くだけで

できるので、とっても簡単です。

 

また、ミネラルウォーターの中に、野菜やフルーツ、ハーブなどの

水溶性のビタミンやミネラルなどの栄養素が溶け込むので、

効率良く、体に取り入れることができて、一石二鳥です。

 

デトックス = 体内の毒素を出す という意味があります。

 

生の野菜やフルーツからの酵素も取れることが、

デトックスウォーターのポイントです。

 

デトックスウォーターの効果・効能って?

・美肌効果

・ダイエット効果

・むくみ予防

・便秘解消

・疲労回復

・ストレス解消

 

デトックスウォーターの作り方

①デトックスウォーター用の瓶に、ミネラルウォーターを入れます。

②自分の好きな野菜や果物をカットして入れます。

③蓋をして、冷蔵庫でよく冷やします。

④できあがり!

 

デトックスウォーターのレシピ(食材)

【むくみ予防】

きゅうり、レモン、すいか、キウイ、ミント など

 

【美肌】

レモン、オレンジ、りんご、ブルーベリー、キウイ、いちご、

ラズベリー、パイナップル など

 

【ストレス解消】

レモン、グレープフルーツ、ミント など

 

【ダイエット効果】

グレープフルーツ、キウイ、パイナップル など

 

【疲労回復】

レモン、オレンジ、キウイ、パイナップル など

 

【便秘解消】

りんご、パイナップル など

 

私が個人的に好きな組み合わせ

・パイナップル + キウイ

・レモン + オレンジ + ミント

・ブルーベリー + キウイ

・りんご + レモン

・すいか + キウイ

・いちご + ブルーベリー + ミント

 

デトックスウォーターの注意点

・新鮮な野菜やフルーツを使ってください。

・レモンやオレンジなど、皮ごと使う場合は、無農薬の物を選んで下さい。

・作ったら、早めに飲んで下さい。24時間以内には飲んで下さい。

・生の野菜やフルーツなので、暑い時は傷みやすくなるので気を付けて下さい。

 

まとめ

デトックスウォーターは、暑い夏の季節にぴったりです。

水分も栄養素も同時に取れるのは、効果的でうれしいですね。

レモンやオレンジなど柑橘系を入れたデトックスウォーターなら、

疲労回復もできて、熱中症や夏バテ予防にもなります。

 

体内デトックス、便秘解消の為に、朝起きてすぐに飲んだり、

会社に持って行って、デスクでの水分補給にしたり。

 

デトックスウォーターは、見た目もカラフルでオシャレなので、

眺めているだけでも癒されます。

デスクに置いておくだけでも、女子力アップ♡

 

その日の気分によって、いろいろな味を楽しんでみてはいかがですか?

 

trend-bottom1

スポンサードリンク



関連記事

ニューヨーク発のおしゃれなメイソンジャーサラダ!ヘルシーで簡単、お手軽!

メイソンジャーサラダは、 数年前からニューヨークで流行し始め、 おしゃれなニューヨーカー

記事を読む

夏バテ予防に最適!レモンのはちみつ漬け♡ レモンの効果・効能って?

中学校の時、テニス部でした。 夏の暑い日には、 レモンのはちみつ漬けをたくさん作って、食

記事を読む

『睡眠負債』って何?『睡眠負債』の危険性って?

『睡眠負債』という言葉をご存知ですか? 睡眠不足が積み重なって、心や体にあらゆる不調を引き起こ

記事を読む

初めてでも簡単!自分でできるジェルネイル♡おすすめキット

ジェルネイル♡ 最近、ネイルサロンが次々とオープンしていますね。 周りを見渡すと、みんな

記事を読む

海外でも話題の『コーヒーナップ』って?『コーヒーナップ』の効果

「コーヒーナップ」って聞いたことありますか? コーヒーナップ (coffee nap)とは、

記事を読む

『悟空のきもち』海外へ進出!NYでオープン!

2019年3月1日に、予約の取れないサロンで有名な『悟空のきもち』が、 遂に、NYにオープンしまし

記事を読む

梅シロップがおいしい!梅シロップの効果・効能って?

毎年、家で梅干しを作っています。 自分の家で食べるものと、親類や友達に少しあげれるくらいの量な

記事を読む

UVケア!ちょっとうっかりで後悔。絶対マスト!日焼け止め SPFとPAって何?

日中はまだまだ暑いけど、 朝晩は涼しくなって、だいぶん過ごしやすい気候になってきましたね。

記事を読む

話題の亜麻仁油の効果・効能!どうやって食べたらいいの?

今、話題の亜麻仁油! 美容と健康に良いと、人気上昇中です。   亜麻仁油

記事を読む

トマトって加熱するとおいしいね。トマトの効果・効能とトマトとたまご炒めレシピ

数年前から、いろいろなトマトが出てきました。 フルーツトマトなど、本当にフルーツのようなトマト

記事を読む

trend-bottom1

スポンサードリンク



Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

trend-bottom1

スポンサードリンク



鳴門 岡崎 キーマカレーと言えば 『 Cafe des epices 』カフェ デ エピス

徳島県で、海を眺めながら、 贅沢な時間を過ごせるカフェをご存知で

北島町 石窯ピッツァとイタリアンのお店 イプシロン 休日ランチメニュー

行ってきました。 北島町にあるイタリアンのお店「イプシロン!」

ヘッドマイスターになりたい!『悟空のきもち』ドライヘッドスパ スクールの試験補講って?

『悟空のきもち』が運営している、 社団法人 ドライヘッドスパ協会

『悟空のきもち』のスクール スキルアップ補講ってどんなことするの?

『悟空のきもち』のスクールを卒業した人は 受けることができる、ス

『悟空のきもち』の補講 スキルアップとヘッドマイスターへの道

『悟空のきもち』が考案した、 一般社団法人 ドライヘッドスパ協会

→もっと見る

PAGE TOP ↑